Mới nặn mụn xong nên ăn gì và kiêng ăn gì giúp da phục hồi nhanh

Một chế độ ăn uống phù hợp sau khi nặn mụn sẽ giúp cải thiện và làm lành vết thương sau nặn mụn một cách nhanh chóng, giảm nguy cơ viêm nhiễm và vết thâm sau nặn mụn. Vậy sau nặn mụn nên kiêng gì và nên ăn gì cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!

1. Chế độ ăn uống ảnh hưởng làn da sau nặn mụn thế nào?

Có rất nhiều bạn thường rất chủ quan không để tâm đến chế độ ăn uống sau nặn mụn mà không biết rằng, một chế độ ăn uống sau khi nặn mụn hợp lý có tác động rất lớn đế quá trình hồi phục của da sau nặn mụn, ảnh hưởng đến quá trình làm lành thương, giảm nguy cơ viêm nhiễm, ngăn ngừa mụn tái phát.

Những lợi ích của chế độ ăn uống sau nặn mụn bao gồm:

• Tác động đến quá trình làm lành thương của da.
• Ngăn ngừa viêm nhiễm, hạn chế mụn tái phát.
• Tăng cường độ ẩm và cân bằng tình trạng dầu nhờn trên da.
• Hạn chế tình trạng phát triển thành sẹo, vết thâm sau nặn mụn.

2. Mới nặn mụn xong nên làm gì?

Mới nặn mụn xong nên làm gì? Sau khi nặn mụn xong da sẽ xuất hiện các tổn thương nhỏ, rất dễ bị nhiễm trùng nếu không được chăm sóc đùng cách. Chính vì vậy sau khi nặn mụn bạn nên làm những việc sau:

• Làm sạch vùng da sau nặn mụn: Sử dụng nước muối sinh lý làm sạch da giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và loại bỏ các vi khuẩn và bụi bẩn trên da. Hạn chế chạm tay lên vùng da mới nặn mụn tránh nguy cơ viêm nhiễm.
• Sử dụng sản phẩm chứa BHA và AHA: Nếu làn da của bạn không bị kích ứng với AHA và BHA bạn có thể dùng để tẩy tế bào chết, hạn chế viêm nhiễm, làm sạch lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn tái phát.
• Thoa kem trị mụn hoặc thuốc kháng viêm: Sử dụng thuốc kháng viêm theo chỉ dẫn của bác sĩ da liễu (không nên tự ý sử dụng).
• Dùng kem chống nắng: Bảo vệ làn da bằng cách thoa kem chống nắng trước 30 phút trước khi ra ngoài và che chắn kỹ càng. Ưu tiên sử dụng sản phẩm kem chống nắng có chỉ số spf 50+ trở lên.

Tham khảo chi tiết thêm: Sau nặn mụn xong nên làm gì?

3. Mới nặn mụn nên ăn gì

Sau khi nặn mụn xong nhiều bạn thắc mắc có nên kiêng gì không và nên ăn gì sau nặn mụn để làn da mau phục hồi cùng tìm hiểu nhé! Sau khi nặn mụn bạn nên ăn những thực phẩm sau, giúp bổ sung dưỡng chất, ngăn ngừa viêm nhiễm, kích thích và phục hồi vùng da bị tổn thương hiệu quả.

3.1 Thực phẩm giàu vitamin C:

• Vitamin C có tác dụng kích thích sản sinh collagen, kháng viêm, làm lành các vết thương và làm mờ vết thâm do mụn nhanh chóng.
• Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C nên ăn sau nặn mụn bao gồm: Cam, quýt, chanh, dâu tây, kiwi, bông cải xanh....

3.2 Thực phẩm giàu kẽm

• Kẽm có tác dụng tốt trong việc làm giảm tình trạng viêm nhiễm sau nặn mụn, ngăn ngừa hình thành sẹo và hạn chế sự phát triển của mụn.
• Các loại thực phẩm giàu kẽm nên ăn sau nặn mụn bao gồm: Hàu, hạt bí, đậu

3.3 Uống nhiều nước

• Nước giúp tăng cường khả năng bài tiết của da giúp thải độc, tăng cường độ ẩm và duy trì sự đàn hồi của da.
• Uống 2 lít nước mỗi ngày, hoặc các loại nước như trà xanh giúp thải độc và ngăn ngừa oxy hóa của da.

3.4 Thực phẩm chứa nhiều chất xơ

• Chất xơ giúp giảm tình trạng tiết bã nhờn và dầu thừa trên da, thải độc da.
• Các loại thực phẩm giàu chất xơ nên ăn như: Rau xanh, khoai lang, cà rốt, dưa hấu....

3.5 Nhóm thực phẩm giàu omega - 3

• Omega 3 giúp phục hồi và tái tạo vùng da bị tổn thương, kích thích collagen và elastin hoạt động mạnh mẽ, kháng viêm ngăn ngừa mụn tái phát.
• Thực phẩm giàu omega-3 như: Cá hồi, quả óc chó....

4. Sau nặn mụn nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh những sản phẩm nên ăn thì cũng có những thực phẩm sau khi nặn mụn nên kiêng bao gồm:

4.1 Kiêng ăn thịt bò

Trong thịt bò có chứa nhiều đạm đây là một trong những thực phẩm kích thích sự hoạt động của hắc sắc tố melanin gây nám và tàn nhang trên da. Chính vì vậy, bạn nên kiêng ăn thịt bò ít nhất 1 tuần sau nặn mụn.

4.2 Kiêng ăn hải sản

Hải sản có chứa nhiều hoạt chất gây kích ứng vùng da non đang hình thành, gây cảm giác khó chịu và ngứa da, vì vậy bạn nên hạn chế ăn hải sản trong 1 tuần sau nặn mụn nhé!

4.3 Kiêng ăn rau muống

Từ xa xưa rau muống đã được coi là "kẻ thù" của các vết thương hở trên da, Bởi trong rau muống có chứa hoạt chất Madecassol kích thích tăng sinh collagen hình thành sẹo lồi và sẹo thâm trên da.

4.4 Kiêng ăn thịt gà

Mặc dù thịt gà là sản phẩm có chứa nhiều kẽm có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa viêm nhiễm. Thế nhưng, thịt gà lại chứa tính nóng có hàm lượng histamin cao gây ngứa và khó chịu, đặc biệt là ở những bạn có làn da nhạy cảm.

4.5 Kiêng ăn trứng:

Trứng có tác động đến vùng da non mới hình thành, gây thâm da khiến da không đều màu.

4.6 Kiêng ăn gạo nếp

Đồ nếp có trong các loại xôi, chè... có đặc tình nóng dễ gây viêm nhiễm, làm lở loét các vết thương trên da, khiến da bị tổn thương lâu lành.

4.7 Đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ

Việc sử dụng thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ sẽ khiến làn da tăng khả năng sản xuất bã nhờn, khiến da bị viêm nhiễm, gây bít tắc lỗ chân lông tạo điều kiện cho mụn tái phát.

4.8 Đồ ngọt

Lượng đường trong máu tăng cao sẽ dẫn đến hàm lượng isulin trong máu tăng, hạn chế quá trình làm lành thương, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến viêm da và mụn tái phát.

4.9 Đồ ăn cay nóng

Đồ ăn cay nóng khiến cơ thể bị nóng trong người, kích hoạt cơ chế tự bảo vệ của làn da, tế bào da tăng cường sản xuất tuyến mồ hôi gây bít tắc lỗ chân lông, viêm nhiễm.

4.10 Ăn quá mặn

Sử dụng nhiều muối trong các món ăn hằng ngày có thể khiến da bị mất nước, gây viêm, sưng ảnh hưởng đến quá trình lành thương sau nặn mụn.

Nên kiêng ăn bao lâu sau nặn mụn

Sau khi nặn mụn bạn nên kiêng ăn các loại thực phẩm gây ảnh hưởng đến quá trình phục hồi da sau nặn mụn khoảng từ 1 - 2 tuần. Đây là khoảng thời gian quan trọng giúp da phục hồi ngăn ngừa mụn tái phát, giảm nguy cơ hình thành sẹo, vết thâm sau nặn mụn.

Lưu ý chăm sóc da sau nặn mụn

• Không nên tập thể dục dưới áp lực mạnh khiến da tiết nhiều mồ hôi gây viêm nhiễm, ảnh hưởng đến vùng da sau nặn mụn.
• Không chạm tay vào vùng da sau khi nặn mụn tránh viêm nhiễm.
• Không đắp mặt nạ ngay sau khi nặn mụn, chỉ nên đắp mặt nạ sau 8 giờ.
• Sử dụng kem chống nắng và che chắn kỹ khi ra ngoài, tránh tác động trực tiếp từ ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến làn da.

Tham khảo thêm: Các bước chăm sóc da sau nặn mụn không để lại thâm

Câu hỏi thường gặp sau nặn mụn

Bị mụn ăn hàu được không

Có, Hàu chứa nhiều kẽm rất tốt trong quá trình phục hồi da, ngăn ngừa viêm nhiễm sau nặn mụn. Nên bạn nên ăn nhiều hàu chứ không cần kiêng nhé!

Nặn mụn xong ăn gà được không

Không, Mặc dù thịt gà chứa nhiều kẽm giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và phục hồi da sau nặn mụn hiệu quả. Tuy nhiên, thịt gà cũng gây kích ứng da gây cảm giác khó chịu ở vùng da mới hình thành.

Nặn mụn xong ăn hải sản được không

Không, như đã giải thích ở trên bạn không nên ăn hải sản như tôm, cua, ốc, ghẹ....ít nhất 1 tuần sau nặn mụn nhằm tránh tình trạng vết thương lâu lành và viêm nhiễm.

Nặn mụn xong ăn nước tương được không

Được, tuy nhiên khi dùng nước tương bạn không nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nên sử dụng nước tương vào buổi tối. Theo các nghiên cứu thì việc dùng nước tương trong quá trình ăn uống sau đó tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây sẹo thâm trên da.

Trên đây là những thông tin chia sẻ sau nặn mụn nên ăn gì và kiêng ăn gì giúp bạn nắm rõ và lên cho mình một chế độ ăn uống khoa học trong 1 tuần nhằm cải thiện các vết thương sau nặn mụn nhanh chóng. Chúc bạn có một làn da đẹp sáng mềm mịn.

Tham khảo thêm:

Các bước skincare cơ bản ngày và đêm từ A-Z

Các bước skincare cho da dầu mụn

Các bước skincare cho nam giới