Khi bị sẹo kiêng ăn gì và nên ăn gì? Vết sẹo mau lành không bị lồi

Bị sẹo kiêng ăn gì và nên ăn gì là thắc mắc của rất nhiều người mỗi khi bị sẹo trên cơ thể đặc biệt là ở vùng mặt. Một chế độ ăn uống phù hợp và khoa học sẽ giúp cải thiện các vết sẹo trên da, ngăn ngừa hình thành sẹo lồi, sẹo lõm, làm lành các vết sẹo nhanh chóng. Tuy nhiên, bị sẹo nên ăn gì và kiêng ăn gì thì không phải ai cũng biết.

1. Chế độ ăn uống ảnh hưởng thế nào đến kết quả điều trị sẹo?

Thực tế, việc điều trị sẹo thôi chưa đủ mà cần phải kết hợp với 1 chế độ sinh hoạt điều độ hợp lý, đúng khoa học sẽ giúp việc điều trị trở nên dễ dàng hơn, hiệu quả hơn. Tránh tình trạng tăng sinh quá mức gây sẹo lồi, vết thương lâu lành, thời gian điều trị kéo dài. Vậy nên, để các vết sẹo nhanh khỏi, sớm lành tránh các tác dụng phụ không mong muốn bạn cần nên cho mình một chế độ ăn uống phù hợp, tránh các sản phẩm có tính cay, nóng, nhiều chất dinh dưỡng, bổ sung thêm các sản phẩm có chứa nhiều vitamin C, A, B, E nhằm tăng cường sự trao đổi chất của da.

Đồng thời, giúp giảm thiểu tình trạng tích tụ chất độc hại, đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể giúp tái tạo làn da non mới, loại bỏ các vết sẹo một cách nhanh chóng và hiệu quả.

2. Khi bị sẹo kiêng ăn gì?

Khi bị sẹo, điều đầu tiên người ta thường nghĩ đến đó là cách điều trị sau đó là chế độ ăn uống nên ăn gì và kiêng ăn gì khi bị sẹo để vết thương mau lành, không để lại sẹo và các vết sẹo mờ đi. Một số thực phẩm khi bị sẹo mà bạn nên kiêng như: rau muống, thịt bò, hải sản, đồ nếp, rượu bia, thịt gà, thịt bò... tránh việc tăng sinh collagen quá mức dẫn đến sẹo lồi, vết thương lâu lành, mưng mủ, viêm nhiễm.

2.1 Kiêng rau muống

Rau muống là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, được các chị em sử dụng hằng ngày trong bữa ăn. Tuy nhiên, trong rau muống có chứa chất làm đầy vết thương, kích thích sản xuất collagen ở tế bào da. Lúc này, lượng da thừa sẽ trồi lên dẫn đến tình trạng những vết sẹo lồi xấu xí. Đặc biệt, đối với những người bị sẹo do chấn thương, đang trong quá trình liền sẹo, vết sẹo sau phẫu thuật không nên ăn rau muống.

2.2 Kiêng ăn thịt gà

Thịt gà là món ăn quen thuộc trong mỗi gia đình. Tuy nhiên, thịt gà là thực phẩm có đặc tính nóng, dễ gây mưng mủ nên sẽ làm vết thương lâu lành. Ngoài ra, thịt gà làm cho vết thương bị ngứa khó chịu, rất dễ viêm nhiễm. Đặc biệt đối với các vết thương lớn sâu, đang bị viêm, chưa đóng vảy tuyệt đối nên kiêng thịt gà.

2.3 Kiêng ăn thịt bò

Thịt bò chứa nhiều dinh dưỡng, protein,... Tuy nhiên, các thành phần có trong thịt bò gây xáo trộn các mô, sợi collagen trong da, làm đầy da thừa, hình thành các vết sẹo lồi trên bề mặt da. Dù những dưỡng chất có trong thịt bò rất tốt cho sức khỏe nhưng sẽ làm cho vết thương bị sẫm màu, khi lành vết thương sẽ gây nên sẹo lồi.

Vì vậy, khi bị sẹo bạn không nên ăn  thịt bò và những món ăn được chế biến từ bò như: bún bò, chả bò, giò bò,...

2.4 Trứng

Khi các vết sẹo chuẩn bị lên da non, việc sử dụng trứng gà trong giai đoạn liền sẹo sẽ nổi nhiều lang ben trên da, khi vết thương đang hồi phục làn da rất nhạy cảm, nếu bạn ăn trứng sẽ khiến vùng da chuyển qua màu trắng và không đều màu loang ra các vùng da xung quanh.

2.5 Hải sản

Hải sản là một trong những món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể, tuy nhiên bạn cần kiêng ăn trong thời gian điều trị sẹo.

Trong hải sản có chứa rất nhiều protein và dưỡng chất, trong quá trình vết thương đang kéo da non, nếu bạn ăn hải sản sẽ làm tăng sinh collagen và gây hiện tượng sẹo lồi. Ngoài ra, hải sản còn gây ngứa ngáy khi vết thương bắt đầu lên da non, vì thể để rút ngắn thời gian làm lành vết thương và có được làn da không còn khuyết điểm, bạn cần hạn chế sử dụng thực phẩm này trong một khoảng thời gian nhất định.

2.6 Đồ nếp

Các loại đồ ăn làm từ gạo nếp như xôi có tính nóng, khi bị chấn thương da đang trong giai đoạn lành thương, việc ăn đồ nếp sẽ khiến vết thương lâu lành, tình trạng lở loét, viêm nhiễm. Có thể hình thành sẹo lồi trên da, vì vậy khi bị thương bạn không nên ăn đồ nếp.

2.7 Rượu bia & thuốc lá

Việc sử dụng rượu bia & thuốc lá sẽ khiến vết thương lâu lành, khiến các hắc sắc tố da hoạt động mạnh mẽ gây nám đa, da bị tăng sắc tố ảnh hưởng đến thẩm mỹ.

3. Bị sẹo nên ăn gì để vết thương mau lành?

Đang bị sẹo thì nên ăn gì để vết thương mau lành là chủ đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là chị em phụ nữ. Thực tế, bên cạnh những món cần kiêng thì cũng có nhóm thực phẩm lại có tác dụng rất tốt trong việc hồi phục và làm liền sẹo nhanh như rau củ quả chứa nhiều vitamin c như cải xanh, súp lơ, kiwi, nho, cam, quýt, thực phẩm nhiều omega-3 như cá hồi, các loại hạt như hạt óc chó... bổ sung dưỡng chất và vitamin giúp các vết sẹo màu lành và phục hồi nhanh chóng.

3.1 Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A có nhiều trong trứng, sữa, cà rốt, hạt hướng dương, các loại rau xanh đậm, khoai lang, ớt chuông,... đây là những thực phẩm có tác dụng phát triển và duy trì biểu mô, kích thích sản sinh collagen.

3.2 Thực phẩm chứa vitamin C

Vitamin C có nhiều trong cam, ổi, bưởi, cà chua, kiwi, súp lơ, rau bina,... đóng vai trò quan trọng trong việc liên kết các tế bào xương, mô, cơ bắp và mạch máu.

Bên cạnh đó, vitamin C giúp kích thích tái tạo da mới, hình thành cấu trúc collagen, giúp phục hồi da bị hư tổn.

3.3 Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm có khả năng kháng viêm và giúp cho da giảm thiểu các vết đỏ, kích ứng do mụn viêm gây ra. Ngoài ra, hoạt chất cũng có khả năng xoá mờ các vết sẹo thâm sau khi trị mụn.

Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm như: hải sản, thịt bò, socola, thịt nạc, nấm, củ cải, lòng đỏ trứng gà,...

Kẽm được tìm thấy trong tế bào mô của cơ thể và đóng vai trò tổng hợp protein, sản sinh collagen giúp kích thích chữa lành vết thương nhanh chóng, làm tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.

3.4 Thức ăn giàu protein

• Protein có chứa nhiều trong các loại thực phẩm như: trứng, đậu nành, hạnh nhân, ức gà, yến mạch, sữa, thịt bò nạc, các loại cá,...
• Các loại rau xanh, bao gồm các loại rau có lá màu xanh như bông cải xanh, ớt chuông, các loại nấm, và các loại rau thuộc họ cải, các loại rau mầm.
• Các loại trái cây có hàm lượng đường thấpnhư: việt quất, dâu tây, phúc bồn tử (mâm xôi),...
• Các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt cứng,...

Việc bổ sung đủ protein qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày là điều cần thiết bởi protein là dưỡng chất giúp hỗ trợ làm lành vết thương, tái tạo da mới, sản sinh collagen và lưu thông hệ tuần hoàn máu. 

4. Cách phòng tránh và điều trị sẹo hiệu quả hiện nay

Để biết cách phòng tránh và điều trị sẹo hiệu quả không để lại sẹo thâm trên da, bạn cần thực hiện theo những chế độ từ những gợi ý từ bài viết dưới đây:

4.1 Sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng khoa học

• Đảm bảo dinh dưỡng phù hợp lý, bổ sung nhiều protein, uống nhiều nước để giúp da sẹo mau lành.
• Ăn nhiều rau xanh, các loại củ quả, trái cây và nước ép giúp bổ sung dưỡng chất, tạo điều kiện cho vết thương được nhanh lành, làn da săn chắc, mịn màng hơn.
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cấp thêm độ ẩm cho da, giúp đào thải độc tố, cho da căng mịn và tươi tắn suốt cả ngày.

• Thường xuyên tập luyện thể thao, ngủ đủ giấc, tránh bị căng thẳng, stress công việc khiến cho làn da nhanh lão hoá.
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, nước ngọt có gas,... nhằm giảm thiểu tình trạng sẹo.

4.2 Dùng các nguyên liệu tự nhiên giúp làm dịu da

Nha đam, nghệ tươi, cà chua, trà xanh, mật ong, sữa chua, trứng gà,... là những nguyên liệu tự nhiên an toàn và lành tính có tác dụng rất tốt trong việc liền sẹo. Thoa trực tiếp và kết hợp massage nhẹ nhàng vùng da có sẹo. Chờ trong khoảng 30 phút để các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào trong da, sau đó bạn rửa lại với nước sạch.

Nên thực hiện phương pháp 2 lần/ngày trong vòng 2-3 tháng để thấy được kết quả tốt nhất.

4.3 Sử dụng kem chống nắng

Để vết thương nhanh lành, bạn không quên sử dụng kem chống nắng với SPF 50 PA+++ cho vùng da tiếp xúc với ánh nắng. Bảo vệ da khỏi tia UV, giúp xoá mờ sẹo, da sáng hơn.

Bạn nên che chắn kỹ lưỡng khi đi ra ngoài, hạn chế để các vùng da đang điều trị tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì một khi da đã tổn thương, các vết sẹo cũ sẽ không nhạt màu, còn vết mới nhanh chóng trở nên thâm đen lại và rất khó để trở lại màu da như bình thường.

5. Một số lưu ý trong quá trình điều trị sẹo 

Trong quá trình điều trị sẹo, bạn nên hạn chế trang điểm bởi vùng da đang yếu, nếu tiếp xúc nhiều với mỹ phẩm sẽ khiến da bị bào mòn, tình trạng sẹo sẽ nặng hơn.

• Không gãi hay thường xuyên sờ tay lên vết sẹo tạo cơ hội cho vi khuẩn và bụi bẩn bám vào gây nhiễm trùng và lở loét.
• Uống nhiều nước giúp cân bằng được độ ẩm, hỗ trợ quá trình lưu thông máu mang đến làn da mịn màng, sáng khỏe.
• Trong thời gian điều trị, bạn cần hạn chế để vùng da có sẹo tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
• Tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Nếu phát hiện da có những triệu chứng bất thường cần liên hệ ngay bác sĩ để xử lý kịp thời.
• Các chuyên gia da liễu khuyến cáo, những người đang bị tình trạng sẹo nên đến trực tiếp phòng khám da liễu để được bác sĩ soi khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, không được tự ý điều trị sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.

Tại TP. HCM phòng khám da liễu Doctor Scar chuyên điều trị sẹo rỗ, sẹo lõm đầu tiên và duy nhất. Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa da liễu chuyên môn cao trực tiếp thăm khám và điều trị cho từng khách hàng. Đến nay, đã có hơn 50.000 khách hàng điều trị khỏi và phản hồi tích cực bởi sự hài lòng tuyệt đối.

Trên đây là những thông tin chia sẻ khi bị sẹo kiêng ăn gì và nên ăn gì giúp phục hồi vùng da bị sẹo một cách nhanh chóng. Mong rằng, với những thông tin trên bạn sẽ lên cho mình được một kế hoạch ăn uống phù hợp để các vết sẹo mau lành. Để được tư vấn trực tiếp hoặc gặp trợ lý Bác sĩ, Quý khách vui lòng gọi Hotline theo số: 097 652 8080 hoặc bấm vào nút ĐĂNG KÝ BÁC SĨ TƯ VẤN.

Tham khảo thêm:

Sẹo mụn có tự hết không?

Cách trị sẹo thâm trên mặt tại nhà đánh bay mụn nhanh